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ダイエットシリーズも第200回を迎えました。
祝200回 号です。 10月に入り横浜マラソン10kmに向けトレーニング開始です。 9月のリハビリ期間中のウォーキングでの フォームを注意したトレーニングは効果的だったようです。 トレーニング距離を5kmから7km変更したのですが 良い感じでおこなえました。 力の伝達が、以前より良くなったようです。 トレーニング距離7kmの内訳は 心拍数を140ぐらいでのウォ-キングを3.5km、 そして3.5kmをジョキングです。 速度の目標は時速10kmです。 長い道のりですが徐々に距離、スピードを上げていきたいと思います。 トレーニングコースの鶴見川の土手も秋を迎えているようです。 今朝の体重測定は、1.2kg減でした。 本日の体重【85.0】kg ito / ULTRASTUDIO
by ultraito
| 2009-10-02 09:55
| ダイエット
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