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建築設計事務所を主宰します伊東のブログです。日々の変化、些細な事、出会いそして、ときめきを記録しています。
by ultraito
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ダイエット200
ダイエットシリーズも第200回を迎えました。

祝200回 号です。
10月に入り横浜マラソン10kmに向けトレーニング開始です。

9月のリハビリ期間中のウォーキングでの
フォームを注意したトレーニングは効果的だったようです。

トレーニング距離を5kmから7km変更したのですが
良い感じでおこなえました。

力の伝達が、以前より良くなったようです。

トレーニング距離7kmの内訳は
心拍数を140ぐらいでのウォ-キングを3.5km、
そして3.5kmをジョキングです。

速度の目標は時速10kmです。
長い道のりですが徐々に距離、スピードを上げていきたいと思います。

ダイエット200_b0161372_941072.jpg

トレーニングコースの鶴見川の土手も秋を迎えているようです。

今朝の体重測定は、1.2kg減でした。


本日の体重【85.0】kg

ito / ULTRASTUDIO
by ultraito | 2009-10-02 09:55 | ダイエット
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